ГБУЗ "Анжеро-Судженский детский туберкулезный санаторий"

Майские выходные – повод встретиться с родными и друзьями за праздничным застольем.

Но важно во всем знать меру, в том числе в еде. Систематическое переедание вредно для здоровья и приводит к ожирению, нарушению обмена веществ, болезням сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, сахарному диабету, депрессивным расстройствам

Рекомендации, которые помогут не съесть лишнего

Уменьшить порции. Для этого можно использовать маленькие тарелки, чтобы контролировать количество пищи
Есть полезные продукты. Отказаться от фастфуда, кондитерских изделий и прочих пустых калорий, сделав выбор в пользу полноценного белка, овощей, фруктов
... Читать дальше »